Hvad er aquaspinning

Aquaspinning er en forholdsvis ny motionsform i Danmark, men meget udbredt i det sydlige Europa.
Man arbejder på en spinningscykel fremstillet i rustfrit stål, så den kan tåle vandet.
Cyklen placeres på bassinbunden i den lave ende af bassinet. Man spinder så på cyklen til musik, i forskellige positioner.
Samtidig laver man forskellige øvelser for at styrke overkroppen.
Alt dette styres af en instruktør der er i vandet på sin egen cykel.
 

Fordele ved aquaspinning

• Kombinerer spinning og aquafitness (alle muskelgrupper trænes).
• Kan dyrkes af alle, uanset svømmefærdigheder, køn, vægt og alder.
• God til genoptræning ved muskel og ledskader.
• Lav vægtbelastning af muskler og led (træning i vægtløs tilstand)
• Det føles ikke så hårdt at spinne i vand selvom man yder langt over hvad man ville på land.
• Musklerne styrkes, og konditionen forbedres uden at udøveren føler sig overanstrengt og svedig.
• Meget effektiv pulstræning.
• Har man det svært med anden idræt, er aquaspinning sagen.

Tilmelding: Se holdoversigt.

Se undervandsvideo fra Skals Svømmehal. Klik på link herunder.